De la Rand-Eau (longe côte) à la nage en mer à palmes?

FLASH :On quitte le p’tit bord vers le Large, pour l’aventure, le plaisir, la sécurité.

Dispositions à partir de cette VIIIe saison.

1- Le passage du certificat d’appétence à l’évolution en milieu marin est systématiquement proposé.

Il consiste à reproduire et vous faire vivre les différentes situations susceptibles de se produire pendant une Rand’Eau,  pour le jour venu être prêt…

La personne ne souhaitant pas le passer, confirmera son souhait de rester un Rand’eauneur paisible et sa parfaite connaissance de ses prérogatives en tant que tel.

Prochaines séances Aquaphilie dimanche 5 et dimanche 19 Octobre

2- On confirme la nage en mer une fois par mois  et si possible en alternance la piscine 1 fois par mois (créneau piscine et lieu en cours de confirmation)
Prochaine séance samedi 27 septembre et samedi 11 octobre.

3- 2 Epreuves complémentaires optionnelles sont proposés:
AQUAPHILIE :

Mention 1 (Argent) : Se laisser dériver au large se faire récupérer par une équipe de sécurité.

 Mention 2 (Or) : Se laisser dériver au large se faire récupérer par le zodiac

      AUTONOMIE:

   Mention 1 (Argent !) : Sauvetage aller chercher quelqu’un à la dérive et le ramener.

   Mention (Or !) : Avoir la mention 1 et un brevet de secourisme à jour ou    recyclé de moins de 24 mois.

Nage en mer pour Tous…

Vous aimez et avez osé le Longe Côte, aujourd’hui l’aventure continue, dans le même esprit, le respect du milieu et des Hommes vous allez adoré la nage en mer adaptée et à votre rythme…

Les séances de nage en mer sont ouvertes à tous sont ADAPTEES à TOUS LES NIVEAUX , aucune appréhension à avoir, le seul objectif est de permettre à chacun de pratiquer le longe cote en toute sérénité, de ne plus craindre une bâche ou une vague trop forte d’être capable d’agir et non de subir..

Nous avons à ce jour amené pour la première fois dans l’eau 7000 personnes, ensemble en 7 ans effectués plus de 70 000 mises à l’eau, par tous les temps, de jour, de nuit, des groupes de plus de 100 personnes en même temps dans l’eau le dimanche…

En nautisme une telle affluence relève de l’événementiel, nous, c’est notre bain quotidien.

Cette aventure extraordinaire, cet étonnement perpétuel est possible parce que nous sommes SOLIDAIRES, veillons les uns sur les autres en fonctions de nos compétences respectives SAVOIR, SECURITE, avec le SOURIRE, pour le PLAISIR…

Un grand merci à tous pour  votre implication, votre engagement, votre bonne humeur, votre présence…

Pour mieux comprendre à lire par tous :

Connaissance, Prevention, Gestion du risque en Marche aquatique

De la théorie à la pratique

A chaque rentrée nous prenons de bonnes résolutions (comme le 1er janvier, au printemps, avant l’été…) , faire du sport, perdre un peu de poids, se “re”muscler, améliorer sa condition physique, prendre soin de soi…

Le longe côte – marche aquatique est l’exercice par excellence pour y parvenir en “douceur”. Exercice d’endurance, porté par la mer en eau froide, avec la pression du courant, les ions des marées pour la tête et les copains pour le fun…

Simple et ya ka oui mais

Pour les étourdi(es) ou les touristes! (qu’on adore), rappelons que le niveau de difficulté  n’est pas lié au calendrier mais au milieu naturel, au niveau individuel de chacun en fonction de son aisance, de son état de forme du moment, de la connaissance de soi et du milieu, des personnes qui participent.

Membre d’Opale, lors de votre inscription à l’association (dans votre bulletin d’adhésion), vous avez déclaré un niveau de pratique: Pratiquant PAISIBLE, AQUAPHILE ou AUTONOME

Nous vous proposons de passer de la théorie à la pratique et de valider votre niveau déclaré voire vous surprendre et le dépasser.

Nous poursuivons notre aventure vers le large (premiers rendez-vous de rentrée)

– Samedi 11 Octobre : NAGE en MER à palmes , Aquaphilie

(rendez-vous mer pour à mise à l’eau à 10h)

* Un créneau mensuel de piscine est en cours de “négociations” avec nos villes pour un démarrage fin Octobre.

Pour mémoire rappel des niveaux et de leur signification:

Un pratiquant « paisible» (je ne suis pas aquaphile)

Conscient de ses capacités actuelles s’engage à ne jamais pratiquer de manière isolée et à rester à proximité immédiate (5 à 10 m maximum) d’un accompagnateur. (maillot blanc)

Les sorties du mardi et jeudi après-midi, du dimanche matin 9h30, ne me sont pas ouvertes

Ne sors que par temps calme ou en ayant sollicité et obtenu l’autorisation expresse du directeur de sortie.

Un « Aquaphile »

Est capable de satisfaire aux tests statiques et dynamiques liés au milieu aquatique marin:

– L’étoile de mer : Flottabilité et orientation en flottant (5 mn minimum)

– Le bouchon : Stabilité 5 flexions « tête sous l’eau », sauts et déplacements bondissants.

– Les 5 fontaines : Sécurité et sensations, (5 rejets d’eau de mer)

– La toupie : Sécurité et sensations, 5 plongeons et 5 vrilles dans tous les sens et rétablissement.

– Body Surf : Sécurité et sensations, 5 surfs (prévention, retour vers la plage)

– La machine à laver : Sécurité et sensations, 5 pirouettes (avant et arrière, libre ou assistée)

– Barbotage : 25m dos palmé et 25m nage sur le dos

Accepte d’exécuter l’un ou l’autre de ces exercices à la demande du directeur de sortie.

S’engage à ne jamais pratiquer de manière isolée et à rester à proximité (20 m maximum) d’un accompagnateur. (maillot blanc)

Accepte d’assister aux séances de connaissance du milieu ou de la pratique qui sont susceptibles d’être proposées par l’association.

 Un « Autonome » est aquaphile

– A une parfaite connaissance du spot sur lequel je pratique, terrain et réglementation.

– Est capable de faire 5 apnées successives de 12s avec une seconde de récupération.

– Est capable de nager 200m en mer avec et sans palme.

Accepte d’exécuter l’un ou l’autre de ces exercices à la demande du directeur de sortie.

Accepte d’assister aux séances de connaissance du milieu ou de la pratique qui sont susceptibles d’être proposées par l’association.

Évite de pratiquer de manière isolée