Mois : mars 2018

  • Parcours du Cœur – Opale Longe Côte 2018

    Parcours du Cœur – Opale Longe Côte 2018

    Parcours du Cœur – Opale Longe Côte 2018

    Partenaire de la FFC depuis sa création notre association vous propose de traditionnelles manifestations et une série d’informations indispensables pour que nous puissions encore longtemps et dans les meilleures conditions possibles profiter simplement de la vie.

    Effets du Stress

    Vendredi 13, samedi 14, dimanche 15 avril 2018 

    Base de la Licorne 2 Digue Nicolas, 59240 Dunkerque

    Infos : www.opalelongecote.fr   Contact : contact@opalelongecote.fr / 07 78 14 47 57

     

    Vendredi 13, rdv à 17h45, mise à l’eau à 18h30 : Découverte Longe Côte. 

    Membres d’Opale Longe Côte, invitez (gratuit) un membre de votre famille, un ami, un collègue, un voisin à découvrir avec vous le Longe Côte.

    ATTENTION réservation obligatoire (gestion du matériel), proposition limitée à une invitation par membre et dans la limite des combinaisons disponibles.

    Anciens membres de notre association, vous disposez encore de votre matériel , venez le temps d’une sortie et qui sait, plus redécouvrir les plaisirs de la mer du Nord et vous plonger dans l’atmosphère de notre association.

    ATTENTION réservation indispensable, nombre de places limitées à notre capacité d’encadrement.

    La sortie durera environ une heure et sera suivi d’un moment de convivialité.

     

    Samedi 14, rdv à 9h30, mise à l’eau à 10h et 11h: Découverte de la nage avec Palmes, du FINBOARD  

    Membres d’Opale Longe Côte, variez les plaisirs et ouvrez-vous de nouveaux horizons, le plaisir est dans l’eau, Evolution en Milieu Aquatique sous toutes ses formes.

    Activités proposées en partenariat avec la FFESSM, encadrées par nos Moniteurs et Initiateurs Fédéraux de nage avec palmes et/ou Eaux Vives, apnée, plongée.

     

    Dimanche 15, rdv à 9h15, ATTENTION programme spécial PARCOURS du CŒUR. 

    OPTION 1 : Sortie Longe Côte de 2 heures, « Licorne – Kursall – Licorne », (5 km), mise à l’eau 9h30. Cette sortie entre dans le programme de préparation de notre ULTRA TRAIL Nieuwpoort – Dunkerque (25 km minimum) 

    OPTION 2 : Biathlon : BUS/Longe Côte, on prend le bus à 9h50 à la Licorne en combinaison, direction le Kursaal, mise à l’eau à 10h30, on rejoint dans l’eau, l’équipe de 9h30 pour un retour tous ensemble.

    ATTENTION pas d’autre option ce dimanche.

    La sortie sera suivie de notre traditionnel moment de convivialité

    Toute l’année 

    On prend soin de nous, de la Nature qui nous abrite et nous nourrit !!! 

    On bouge son anatomie, on mange correctement, on ne fume pas, on évite de s’énerver et de se mettre en colère…. 

    « Contre les vagues à l’Ame, la différence, l’indifférence. »

    https://www.fedecardio.org/les-parcours-du-coeur

  • Opale longe Côte Semaine 12 – 2018

    Opale longe Côte Semaine 12 – 2018

    Opale longe Côte Semaine 12 – 2018

    > Brèves

    • Réunion de votre comité jeudi 22 mars, préparation et/ou validation du Parcours du Coeur (13 14 15 Avril), de notre ultra trail le samedi 16 juin, de la fête de l’asso dimanche 24 juin, tous les détails dans les prochains jours.
    • Info partenaire Notre partenaire Défisports vous propos cette semaine, une portes ouvertes et des remises sur de grandes marques (Adidas, Nike,Hummel, Kempa) Pour tout savoir cliquez ICI
    • Nos Longeurs ont du talent….  Le Président du ROTARY Dunkerque (membre de notre Asso) vous invite le 14 Avril pour une bonne action (voir affiche ci-dessous)  à découvrir le talent d’autres membres de notre asso (Véro, Michel…)
    • Mise à jour des témoignages de nos baptêmes VOIR   Un grand merci à tous, la plus belle des récompenses pour notre équipe et nos membres.

    >Compte-rendus de la semaine

    Mercredi 21 mars

    Ca y est une nouvelle saison ce jour,le printemps nous ramène les hirondelles et

    des longeurs qui sont impatients de revenir dans l’eau.

     35 longeurs attentifs au briefing qui est plutôt un débriefing

    d’une expérience vécue ce dimanche matin,rappel de garder son calme et de s’apporter

    de l’aide grace à la cohésion de groupe se sortir des embuches de la mer.

    5 groupes ce soir et oui même avec cet effectif il y en a pour tous niveaux.

    Une mer entre 7 à 8 degrés qui descend,avec un courant de face nous prenons la direction

    de Leffrinck,le vent nous pousse.

    Taquineries entre groupes et motivation pour se dépasser,une allure si rapide que l’on dépasse

    nos repères sur terre habituels,ces bonnes conditions permettent une longe d’au moins 5 kilomètres.

    Nous sortons tous à peu près en même temps laissant la place à la lune qui s’installe

    et aux étoiles qui commencent à tapisser le ciel.

    merci à tous et à bientôt dans l’eau.

    marcel

    Au menu de ce soir vendredi 23 mars

    Longe à la Dunkerquoise,hum on va se régaler.

    Prenez 1 directeur de sortie ,5 encadrants et 21 longeurs bien frais.

    Enrobez les de néoprène ,combi,gants ,chaussons , une bonne couche.

    Plongez les dans l’eau froide pas plus de 7 degrés et dèjà ils frémissent.

    Rajoutez y un baptême avec un gilet orange histoire de pimenter .

    Bien séparer en 4 groupes en prenant soin de mélanger les grands et les moins grands.

    A part faire mijoter les sirènes dans un peu d’eau salée.

    Pas besoin de les secouer ,ils s’agitent par eux mêmes.

    De quoi ils causent , de nourriture , qu’est-ce que tu as mangé , qu’est-ce qu’on mange

    et comment réussir une bonne recette.

    Partis sur une marée descente vers Leffrinck , faites les revenir.

    Après une bonne heure ,ils ont bien sué et ont une odeur de poisson fumé.

    Rincez les sous la douche avec un bon shampoing maintenant ils sont à point .

    merci à tous

    à bientôt dans l’eau .

    marcel

    Dimanche 25 mars 2018; marée descendante coef : 53 ; vent : nord ~10 km/h

    12 participants à 9h30, 52 à 10h30 ( pas de baptême cause de Copinard ‘s Cup), jusqu’à 8 groupes différents, convivialité, intimité, papotages dans une mer comme un lac. 

    Merci à David  pour le résumé de cette belle sortie, avis aux amateurs, les compte-rendus et photos permettent de partager un peu de notre plaisir

    Jp

    Tiens la reprise de certains longeurs tel le retour des hirondelles cela expliquerait-il  le retour des beaux jours et la fin de l’hiver ?

    C’est par cette belle première matinée printanière dominicale, que nous sommes partis en direction de Leffrinckoucke. Les conditions météo étaient idylliques pour savourer à sa juste mesure la séance de ce matin. Malgré un léger voile, les rayons du soleil ont embelli les visages des longeurs démontrant un état d’esprit ouvert pour le partage. Sans embûche la sortie s’est déroulée calmement, jusque la batterie pour le groupe de tête.

    Malgré un petit souci d’ouverture de vestiaire avant la sortie, les visages étaient rayonnants  à la sortie de l’eau.

    David

     

     

  • Opale Longe Cote semaine 11 – 2018

    Opale Longe Cote semaine 11 – 2018

    Opale Longe Cote semaine 11 – 2018

    Mercredi 14 mars 2018

    14h30 28e GG BCS Strasbourg – Hagenau

    Merci au Capitaine François Brioit d’avoir organisé ce moment d’échange et de partage entre notre association et nos Militaires. Entre 2 marches dont une petite de 40 kilomètres, ce sont 27 militaires qui  ont gouté aux plaisirs de « la marche aquatique ».

    La mer…. notre Mer, malheureusement était bien calme un grand lac et nos guerriers n’ont pas pu apprécier son coté sauvage.

    Malgré les ampoules liées à leur périple terrestre, la fatigue accumulée, cette découverte longe côte n’a rien eu d’une balade de santé et les différents groupes après une prise de marques se sont livrés à l’aller à une très belle course d’équipe et au retour à une course individuelle.

    Très belle aventure humaine, belle découverte des vertus et des bienfaits de l’eau de mer, froide sur les tendons, les articulations, les organismes fatigués….

    Merci Messieurs, Mesdames de veiller sur nos familles au quotidien, aujourd’hui c’était notre tour de « veiller sur vous », tous nos respects, nos remerciements à Opale Longe cote vous êtes chez vous au plaisir de vous revoir avec votre compagnie ou en famille.

    Nelly, Marie Noelle,Sophie, Sif, Jean-Claude, Marcel, Jean-paul.

     

    18h30 Sortie traditionnelle

    A l’aube de la fin du Carnaval 2018, sous un ciel étoilé, juste avant le Briefing, la plupart des 35 participants s’échangent des anecdotes de vacances passées ces derniers jours.

    18h30, il est l’heure de braver l’eau froide sans rechigner direction Leffrinckoucke (BM : 18h03).

    Aucun pécheur à l’horizon, 4 groupes se forment sans aucune difficulté majeure, naturellement quoi !!!

    Toutes informations importantes (présence de filets ou autres) sont immédiatement communiquées au directeur de sortie du jour (Y. CAZEEL)

    Bonne humeur et régalade étaient au Rendez Vous

    Denis

     

    Vendredi soir 16 mars 2018

    Est-ce l’arrivée du printemps qui trouble un peu les esprits ce soir,

    quelques pépites un peu irréelles échangées ce soir.

    35 longeurs répartis en 5 groupes dont le retour du groupe « Zen » pour les

    amoureux de longe disons à l’ancienne, libre à chacun de se déplacer à leur rythme

    mais sous les yeux vigilants de notre couple à la « frite ».

    Les « fadièse  » ont la pêche et raccrochent des longeuses qui se fondent dans le groupe.

    Tandis que le groupe de tête dépassera la gueule du loup ,les aventuriers feront demi-tour

    pour se régaler du coucher de soleil et repartiront de plus belle jusqu’au « bloc de glaces « .

    Sur les ondes un message surprenant échangé avec « ladydive »

    Mer calme et marée basse ne font pas le bonheur des pêcheurs qui ont gentillement

    partagé notre espace de loisir.

    Plein de grosses bises Betty pour ce moment de convialité.

    Marcel

    Dimanche 18 mars 2018

    Grande marée, vent d’Est avec rafales à 45 km, -1° l’hiver nous rappelle qu’il est bien encore là!!!!

      9h30 14 participants, la marée commence à remonter…. sportif et vivifiant, vent glacial!……

    10h30 36 participants dont 10 baptêmes en 2 groupes.… 1 groupe de garçons pour un enterrement de vie de garçon, 1 groupe de filles en retard qui se mettront à l’eau avec Denis et Valerie…

    On ne s’éternise pas au briefing et pour le passage des mesures de sécurité, nous sommes peu nombreux, « du beau monde » (des habitués, des baptêmes enthousiastes) On part en direction de Dunkerque, attention aux courants des brise-lames. Dès la mise à l’eau on sent que cela va être sportif. On profite des vagues pour jouer aux longeconautes.

    Gros niveau d’eau (sous les bras), impulsion optimale voire maximale pour monter dans les vagues et se suspendre dans l’eau. On arrive au brise-lames du Pavois pour souffler en « eaux calmes » mais pas que…..

    La zone calme, à l’abri des rochers est entourée de grosses turbulences, de tourbillons qui ne vous entrainent pas sous l’eau mais soit vers les rochers soit vers le large.

    Nous sommes au moment le plus fort de la marée, on sort du brise lames, le groupe des sirènes est sur le point de nous rejoindre, on se touche presque…. pas le temps de faire la jonction et les voilà à quatre « emportées par la houle ».

    Fabienne, Juju, Sophie, Jeanne… Du solide! Longeuses chevronnées, palmeuses confirmées mais sans palme c’est plus long!

    Pour le principe (et surtout pour ne pas me faire attraper par belle -maman) je rejoins nos nageuses du jour.

    On tente de se sortir du courant…. sans succès. Au surprise la mer est plus forte!

    On se regroupe et on se laisse dériver d’abord vers le brise lames, on passe à coté et tranquillement de grosses vagues nous ramènent sans aucun effort vers la plage.

    Et on reprend notre longe cote traditionnel.

    Bravo à tous et toutes pour le calme, la solidarité, l’entraide merci à Ludo d’avoir fait le relai entre les groupes du bord de mer et notre directeur de sortie Yves qui surveillait les opérations.

    Non les activités en milieu naturel Mer et Montagne ne sont jamais anodines, non le longe côte n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Humilité, respect, entrainement, vigilance, expérience.

    Un dimanche matin, à Dunkerque, en mer du nord… Ensemble, « contre les vagues à l’Âme, la différence, l’indifférence…. »

  • Opale Longe Cote semaine 10 – 2018

    Opale Longe Cote semaine 10 – 2018

    Opale Longe Cote semaine 10 – 2018

    Semaine douce, printanière, des lumières, des couleurs et des odeurs…. « Bloom » La floraison approche…

    Et bientôt aussi : Samedi 31 mars REPRISE DE LA NAGE AVEC PALMES EN MER en Mer et les vendredi 13 et dimanche 15 avril notre PARCOURS DU COEUR. (toutes les informations dans les prochains jours)

    Mercredi 07 mars 2018

    Mise à l’honneur de notre vice-président par la Ville de Dunkerque.

    Yves a assisté dans la loge présidentielle et au coté de M Patrice VERGRIETE et Francis LUYS (Président de la Fédération Française de Natation) au match de Handball Dunkerque – Saint Raphael.

    Reconnaissance et valorisation du bénévolat…..

    Qui pense, qui est là, qui fait quoi, qui se soucie de ceux qui donnent aux autres sans compter, sans rien attendre en retour… Droit à bien plus qu’au simple respect, à une véritable reconnaissance, un « statut » .

    RESPECTS, RECONNAISSANCE. Merci, merci, merci…

    Vendredi 09 mars 2018

    Ce soir nous sommes 25 longeurs pour une sortie avec de bonnes conditions, températures en hausses 10 degrés, un ciel
    tout de meme couvert et une mer embéllie ,mais l ‘on reste toujours avec une eau fraiche.

    C’est une marrée début descendante avec un coef de 44;
    en direction de Leffrinckoucke 4 groupes se forment, vite en action par cette mer calme une tranquilité mais jamais un vide .

    Les longes ont bonnes allures avec un courant aidant, 2 groupes iront à » la Gueule du loup » et 2 autres « au blockhaus miroir »
    le retour se fera un peu plus heurtant,un petit courant contre.

    Encore une belle sortie, merci a nos maillots blanc et a tous

    A bientot dans l eau Jean chrales

    La mer est aussi profonde dans le calme que dans la tempete.

    Dimanche 11 mars 2018

    12 participants à 9h30 et 49 à 10h30 dont 4 baptêmes, marée descendante, mer comme un lac, pas de vent, du soleil, certaines auraient même pris des coups…. d’soleil.

    Sortie paisible agrémentée par la visite d’un gros phoque gris resté à bonne distance mais lui aussi se faisant friser les moustaches au soleil…. Nous avons pu l’observer à loisir…

    L’cafard (et grosse colère voire plus)  en pensant au jeune phoque avec qui nous avions fait une si belle sortie en début d’année et abattu quelques jours plus tard à Gravelines…. Repose en paix et ne t’inquiète pas l’pourri te rejoindra jamais la-haut p’tit frère…  Tes Copains les Longecotiens d’Dunkerque.

    http://www.opalelongecote.fr/longe-cote-dunkerque-dimanche-12-janvier-2018/

    Jean-paul

    « Homme libre, toujours tu chériras la mer!   La mer est ton miroir: tu contemples ton âme…. » BAUDELAIRE

     

  • Opale Longe Côte semaine 9 – 2018

    Opale Longe Côte semaine 9 – 2018

    Opale Longe Côte semaine 9 – 2018

    Une semaine dans « l’intimité », les conditions météo particulièrement rudes dans l’eau et sur les routes pour rejoindre la base ont incité à la plus grande prudence. On a pensé aux copains des Flandres et du Pas de calais qui ont eu la sagesse de rester à la maison. Conditions physiques et force de caractère indispensables, beaucoup d’entre-nous sommes capables…. la plupart seulement tous ne le savent pas encore….

    Mercredi 28 Février 2018, Objectif Lune…

    13 longeurs pour une sortie en Mer du Nord par – 13 degrés de température ressentie (-4 ° au compteur voiture) en baisse avec la tombée de la nuit, une eau à 3°. Les records de températures pour 2018 sont atteints, pour couronner le tout, on est au maximum de la marée basse, il ne va pas falloir trainer sur la plage, les rafales de vent mordent.

    La lune montante est presque pleine, son rayon à peine voilé et nous nous élançons dans la lumière en direction de la Belgique.

    Nous avons ajusté et vérifié nos équipements, avons eu le temps de nous préparer à la mise à l’eau avant d’atteindre l’épave. L’eau des bâches, glacée sur le sable nous a confirmé la tendance, ça va piquer!

    Ca a piqué! Quand l’eau est montée dans la combi et le temps qu’elle se mette à température du corps, quand les vagues, courant de face, ont commencées à balayer les visages…

    Pas un bruit dans les longes, le souffle est court, on est tous concentrés, à peine quelques murmures de la part des 4 guerrières du jour (et pourtant y avaient Sophie et Elodie….), dans l’trail on n’entend même pas Cedric, c’est dire….

    Les 2 groupes de 5 et 8 avancent bravement dans le courant ensemble jusqu’à la descente à bateau, par ces températures on ne traine pas Madame, on n’traine pas Monsieur!

    Un groupe poursuit jusqu’au blockhaus miroir… Ce soir on a atteint la LUNE! Et  le retour tel des longeconautes s’effectue en foulées bondissantes dans le courant, de l’eau jusqu’au cou…

    Libérés, délivrés …. On n’s’en lassera jamais!….

    Et si c’temps là y continue y’aura d’la neige, y’aura d’la neige!!!! Vivement vendredi….

    Jean-paul

    Vendredi 02 mars 2018

    Ce soir nous sommes 7 longeurs il fait -3 degrés ,quelques photos avant la mise à l ‘eau car la neige à recouvert notre plage « superbe ».

    Descente à bateaux tout en douceur,sa glisse.

    Au loin notre mer mystérieuse perdue,quelle calme,on entend seulement le crissement de nos pieds sur la neige.

    Direction Leffrinckoucke,une mise à l’eau avec 2 sensations ,le froid mais aussi d agréables ressentis,nos vaisseaux sanguins périphériques se contractent en réaction au froid et ils se dilatent quand la température monte légèrement dans nos combinaisons,c’ est bénéfique pour nos artères et pour les veines dont la tonicité est renforcée(bon pour les jambes lourdes).

    La longe se dessine les réspirations sont saccadée ,une belle dynamique dans le groupe,le ressenti est moins fort que Mercredi, léger vent.

    Le groupe ira jusqu’à la descente à bateaux le retour sera tonique et rapide

    merci a tous Jean charles

    « La neige comme la mer ,exerce un pouvoir ensorceleur, nous
    repousse vers l enfance, une euphorie sans raison. »

    Dimanche 4 Février 2018

    10 participants à 9h30, 41 à 10h30, pas de baptêmes, fête des Grand-mères, bal du printemps, c’est encore carnaval.

    Mer comme un lac, marée basse, temps couvert, pas de vent, conditions idéales pour un entrainement.

    Vu du groupe Loisir:

    Chaleureuse retrouvailles avant la mise à l’eau qui nous fait dire qu’on a bien fait de se lever tous.

    Jean-Paul nous accueille avec son petit mot et nous raconte les dernières sorties extraordinaires sans oublier de souhaiter la fête aux grand-mères c’est parti pour le comptage.

    Les premiers cris des pingouins à loup nous donne une idée de la température mais motivé au lait et n’oubliez pas, nous oublions pas on s’est levé tôt direction le bleu du ciel .

    Dans une mer calme qui nous accueille en douceur où chacun y va de sa foulée à son rythme on longe on fait la farandole on se taquine toute cette atmosphère nous réchauffe finalement assez vite.

    On aborde déjà le retour direction cette fois le bleu du poste de secours et oui ça s’est couvert mais la mer est toujours aussi belle et nous ramène tout doucement sur le sable ou les frileux commencent à se dévêtir.

    C’est sur, on a bien fait de se lever tôt merci à tous pour cette belle sortie.

    « Homme libre toujours tu chériras la mer » l’homme et la mer Charles Baudelaire

    Corinne

    Vu du trail:

    Nous avons formé de petites unités 4 à 5 par longe pour favoriser le travail de fond par des prises de relais fréquentes.

    Progression groupée, cote à cote, au coude à coude, on se taquine, on s’encourage. Tout le monde joue le jeu on arrive tous ensemble aux blockhaus.

    Du jeu, du plaisir, pas de rivalité au contraire on encourage les autres équipes, on s’entraide. Au demi tour progression en marche arrière, on relâche le cou, les épaules, on travaille la respiration, la récupération. Et on repart vers la base.

    Pas vraiment de courant à l’allée, pas mieux au retour… On ne compte donc que sur nos ressources et celles de nos équipiers.

    Comme des gamins on fait un peu la course et personne ne lâche, dans aucune équipe et là…. La cohésion, la solidarité jouent à bloc et jusqu’à la fin où nous arrivons tous une nouvelle fois groupés, les premiers faisant une haie d’honneur pour accueillir les poursuivants.

    Donner le meilleur de soi, se dépasser pour l’équipe, « J’ai pu de jus, plus rien dans les jambes, allez les gars et les filles jusqu’au bout » et on y est allé, Ensemble.

    Le Longe côte, à Dunkerque, une place pour chacun, ZEN, LOISIR, AVENTURE, TRAIL, pour tous les gouts, pour le plaisir…

    Merci à tous, pour cette très belle matinée.

    Jean-Paul

     

     

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