{"id":501,"date":"2013-10-21T13:55:57","date_gmt":"2013-10-21T12:55:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/?p=501"},"modified":"2013-11-19T13:57:42","modified_gmt":"2013-11-19T12:57:42","slug":"dimanche-20-octobre-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/dimanche-20-octobre-2013\/","title":{"rendered":"Dimanche 20 Octobre 2013"},"content":{"rendered":"

9h30, <\/span>7 <\/span>Rand’Eauneurs<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

10h30 102 Rand’eauneurs , <\/span><\/strong>Des <\/span>Lilloises, des Audomaroises, le d\u00e9but des retours des longeurs d’hiver… Sortie dans un lac, pas m\u00eame une petite <\/span>vagounette <\/span>pour nous rappeler que nous \u00e9tions en mer.<\/span><\/p>\n

Nous n’avons donc malheureusement pas pu estampiller \u00ab\u00a0<\/span>Rand’eau<\/span>\u00a0\u00bb cette aimable s\u00e9ance d’aquagym…, nos baptis\u00e9s du jour sont donc condamn\u00e9s \u00e0 revenir.
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Ambiance comme toujours, rendez-vous, travail de la technique avec certains (postures, allures), de la vitesse pour le groupe \u00ab\u00a0<\/span>Trail<\/span>\u00ab\u00a0, quelques chahuts et \u00ab\u00a0autobus\u00a0\u00bb pour les remous que nous avons \u00e9t\u00e9 <\/span>contraints de g\u00e9n\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

Rien \u00e0 voir avec les sorties mouvement\u00e9es de ces derni\u00e8res semaines, le calme avant la temp\u00eate.\u00a0 JPG<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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