{"id":28179,"date":"2020-05-01T06:58:10","date_gmt":"2020-05-01T05:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/?p=28179"},"modified":"2020-05-01T07:35:12","modified_gmt":"2020-05-01T06:35:12","slug":"et-si-le-le-longe-cote-etait-une-activite-physique-particulierement-adaptee-en-periode-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/et-si-le-le-longe-cote-etait-une-activite-physique-particulierement-adaptee-en-periode-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Et si le le Longe C\u00f4te \u00e9tait une activit\u00e9 physique particuli\u00e8rement adapt\u00e9e en p\u00e9riode de covid 19?"},"content":{"rendered":"\n<p data-block-type=\"core\"> Pr\u00e9ambule <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> Il ne s&rsquo;agit ici en aucun cas de pr\u00e9conisations ou \u00ab\u00a0directives\u00a0\u00bb mais d&rsquo;hypoth\u00e8ses, de sc\u00e9narios et de donn\u00e9es \u00e0 confirmer afin de permettre la reprise de l&rsquo;activit\u00e9 physique en milieu naturel d\u00e9s que l&rsquo;\u00e9tat le permettra. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\" data-block-type=\"core\"><strong>\u00a0 ATTENTION <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Les risques li\u00e9s \u00e0 la pratique \u00ab\u00a0hors pand\u00e9mie\u00a0\u00bb non seulement existent toujours mais seront accrus apr\u00e8s cette p\u00e9riode d&rsquo;inactivit\u00e9 physique et d&rsquo;envie exacerb\u00e9e par ces semaines de privation. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> La pratique de l&rsquo;activit\u00e9 seul(e) est plus que jamais \u00e0 d\u00e9conseiller. Un malaise, une perte de connaissance m\u00eame tr\u00e8s courte, un \u00e9puisement, un effort mal consid\u00e9r\u00e9 ont dans l&rsquo;eau des cons\u00e9quences tr\u00e8s graves. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Une mauvaise interpr\u00e9tation ou une m\u00e9connaissance des courants (m\u00eame par temps calme), des b\u00e2ches, de la configuration de la plage, des conditions m\u00e9t\u00e9o peuvent avoir des cons\u00e9quences tr\u00e8s graves. Ces facteurs ne s&rsquo;annulent pas, ils se combinent, se cumulent. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Voir Document de rappel concernant les risques du Longe Cote : <a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/La-gestion-du-risque2019.pdf\">https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/La-gestion-du-risque2019.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" data-block-type=\"core\"><strong>Le Longe Cote, \u00e9volution en milieu marin:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Le longe cote&nbsp; \u00e9volution en milieu marin est une activit\u00e9 physique et sportive de bien-\u00eatre,(d\u00e9placements, marche, course dans l&rsquo;eau, nage avec palmes (Rand&rsquo;Eau)), individuelle ou d&rsquo;\u00e9quipe mais pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9 toujours collective et encadr\u00e9e. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> C&rsquo;est un sport sans contact, avec distance minimale de 0,5m dans sa pratique en longe (en file indienne). \u00a0 Des contacts entre les personnes peuvent avoir lieu dans certaines conditions ou pratiques: <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">&nbsp; <strong>Conditions de contacts:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dans l&rsquo;accompagnement d&rsquo;une personne craintive ou fragile \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; En cas de besoin d\u2019assistance, fatigue ou chute dans une vague \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; En cas d&rsquo;intervention de passage de bache ou r\u00e9cup\u00e9ration dans les courants<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; En cas de secours (malaise) &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"><strong>Pratiques entra\u00eenant un contact<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aquaphilie <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Longeball (pas \u00e0 mettre en pratique en cette p\u00e9riode)<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Exercices de sauvetage <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jeux et exercices divers  &nbsp; &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> Pourquoi le Longe C\u00f4te serait une activit\u00e9 particuli\u00e8rement adapt\u00e9e en p\u00e9riode de covid 19. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">1- Par le milieu de pratique. Le longe cote se pratique en milieu naturel aquatique naturel dans lequel, <strong>\u00ab\u00a0\u00e0 priori\u00a0\u00bb le virus ne peut pas vivre dans l&rsquo;eau, meurt? (Sous quelle dur\u00e9e)<\/strong> &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">2- C&rsquo;est un sport individuel dans la majorit\u00e9 des cas sans contact, qui impose des distances de pratique. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> 3- Les pratiquants portent une tenue sp\u00e9cifique combinaison n\u00e9opr\u00e8ne, des gants et des cagoules voire certains des lunettes de protection contre les projections d&rsquo;\u00e9cume. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">En \u00e9t\u00e9 le port de gants ou cagoule est bien sur d\u00e9conseill\u00e9 et sont ou peuvent \u00eatre remplac\u00e9s par des gants palm\u00e9s , des casquettes et des lunettes de soleil. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> Chaque adh\u00e9rent&nbsp; dispose de son mat\u00e9riel personnel.<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> L&rsquo;association peut mettre \u00e0 disposition du mat\u00e9riel sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> L&rsquo;association pr\u00eate le mat\u00e9riel aux pratiquants occasionnels et pour les bapt\u00eames d\u00e9couverts. Quand du mat\u00e9riel est pr\u00eat\u00e9 (combinaisons, gants, chaussons) il est syst\u00e9matiquement pass\u00e9 apr\u00e8s usage dans une solution bact\u00e9ricides. (Est-elle efficace contre le covid 19)  &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">4- La pratique au sein d&rsquo;Opale Longe C\u00f4te est syst\u00e9matiquement encadr\u00e9e, ce qui est plus facile pour faire respecter et encourager les bonnes pratiques. Nos adh\u00e9rents sont rompus \u00e0 l&rsquo;application de consignes de s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 la bienveillance et s\u00e9curit\u00e9 crois\u00e9e (chacun veille sur son voisin). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> 5- La pratique habituelle d&rsquo;\u00e9volution s&rsquo;effectue en petits groupe 4 \u00e0 8 personnes dont un encadrant form\u00e9 par l&rsquo;association en charge de la s\u00e9curit\u00e9 du groupe. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> 6- Tous les participants \u00e0 une sortie sont inscrits nominativement. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> 7- Le longe cote en milieu marin est particuli\u00e8rement vivifiant, r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant, les effets sont physiologiques, psychiques (rel\u00e2chement, relaxation, l\u00e2cher prise) et bien sur sociaux. \u00a0 Comment pouvons-nous imaginer la reprise de l&rsquo;activit\u00e9 dans le contexte actuel. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" data-block-type=\"core\"><strong>Phase 1: Comme aux premiers jours! <\/strong>(Opale Longe C\u00f4te berceau du longe cote)  <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0  \u00a0 Sans vestiaire, douches et sanitaires,<strong> \u00ab\u00a0au cul de l&rsquo;auto\u00a0\u00bb <\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00a0\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0  \u00a0 Longe cote et nage avec palmes. (pas d&rsquo;aquaphilie, longeball, ou exercice ou jeux avec contact.<strong> <\/strong>   <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Activit\u00e9 r\u00e9serv\u00e9e aux membres de l&rsquo;association, pas de pr\u00eat de mat\u00e9riel n\u00e9opr\u00e8ne. Chaque personne arrive \u00e9quip\u00e9e sur la plage. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Inscription pr\u00e9alable \u00e0 une sortie vivement conseill\u00e9e par internet (ordinateur ou smartphone), une personne non inscrite pourra se voir en cas d&rsquo;absence de \u00ab\u00a0place\u00a0\u00bb dans un groupe refuser sa participation. A finaliser les modalit\u00e9s <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Passage et confirmation inscription au point accueil o\u00f9 vous pourrez laisser vos clefs de voitures ou de velos, qui seront rang\u00e9s dans une enveloppe ou un sachet individuel sp\u00e9cifique avec votre nom. Les enveloppes sont regroup\u00e9es par groupe. \u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rassemblement par groupe (10 maximum)&nbsp; sur le sable pour le briefing de mise \u00e0 l&rsquo;eau et le regroupement par niveau.  <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Des&nbsp; cercles de 20 m&nbsp; de circonf\u00e9rences sont mat\u00e9rialis\u00e9s sur le sable pour chaque groupe. Un emplacement est marqu\u00e9 sur le Cercle tous les deux m\u00e8tres. La distance entre les cercles sur le sable (20m?).<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Mise \u00e0 l\u2019eau avec d\u00e9calage minimum du 2 min pour se garantir un espace suffisant entre les groupes.<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pour la pratique dans l&rsquo;eau, on ne pratique pas en longe (inefficace avec 2m d&rsquo;\u00e9cart) mais en groupe avec 2m d&rsquo;\u00e9cart entre chaque participant. o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; La distance de croisement entre les groupes dans l&rsquo;eau: <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Chaque groupe se met en file indienne avec une distance de 2m entre les participants.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Les files se croisent \u00e0 une distance minimale de 5m. Attention si pr\u00e9sence de filet dans l\u2019eau. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A la sortie de l&rsquo;eau, chacun rejoint son cercle, le responsable de l&rsquo;\u00e9quipe va rechercher les clefs de chacun. Le d\u00e9briefing est r\u00e9alis\u00e9, les clefs sont restitu\u00e9es, chacun rejoint sa voiture ou son v\u00e9lo. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" data-block-type=\"core\"><strong>Les points restant \u00e0 pr\u00e9ciser:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Malgr\u00e9 toutes les pr\u00e9cautions que nous pouvons imaginer mettre en place, le risque 0 n&rsquo;existe pas, par exemple en cas de contact involontaire entre 2 personnes. (intervention d&rsquo;assistance). <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Il faut donc pr\u00e9voir les proc\u00e9dures de sant\u00e9 et juridiques ad\u00e9quates.  o Tests de d\u00e9pistage si contact? Confinement si contact en attendant r\u00e9sultat des tests? Appel m\u00e9decin traitant&nbsp;? <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">o Engagement d&rsquo;acceptation du risque et d\u00e9gagement de responsabilit\u00e9 de l&rsquo;association et de ses cadres. Juridiquement valable&nbsp;? <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">o Le masque pour l&rsquo;activit\u00e9 est-il possible et efficace, conseill\u00e9, obligatoire? Il semble difficile de l&rsquo;envisager  pour des raisons respiratoires d\u2019autant plus si le masque est mouill\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Ce qui peut tr\u00e8s bien fonctionner ce sont des \u00e9crans\u00a0 qui prot\u00e8gent les yeux et les voies respiratoires. Quid ou trouver ce type de protection. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">(Type de masques command\u00e9s et \u00e0 tester par nos amis Bretons Du Guilvinec, merci Gaelle pour l&rsquo;info et notre collaboration, impatients de vous revoir&#8230; )<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\" data-block-type=\"core\"><img decoding=\"async\" width=\"510\" height=\"363\" data-src=\"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque-510x363.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28184 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque-510x363.jpg 510w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque-600x426.jpg 600w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque-240x172.jpg 240w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/masque.jpg 740w\" data-sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 510px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 510\/363;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">o &nbsp;Surveillance sur la plage&nbsp;? \u00e9quiper elle(s) d\u2019\u00e9cran afin de pouvoir recevoir \u00e9ventuellement les personnes en d\u00e9tresse. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"> Lors du d\u00e9-confinement, d\u00e9s que l&rsquo;acc\u00e8s \u00e0 l&rsquo;eau sera possible, nous serons nombreux dans l&rsquo;eau sur l&rsquo;eau, il est vraiment souhaitable de pr\u00e9voir et d&rsquo;organiser. <br><br> Les organismes sont en repos depuis 6 semaines maintenant, voir beaucoup plus \u00e0 la reprise. M\u00eame avec un peu d\u2019exercices physique durant le confinement, les organismes ne sont plus habitu\u00e9s \u00e0 l\u2019effort (muscle, c\u0153ur, souffle, &#8230;). Une reprise tr\u00e8s mod\u00e9r\u00e9e est incontournable.  Malgr\u00e9 la rupture d\u2019activit\u00e9, \u00ab\u00a0certain(es)\u00a0\u00bb auront en t\u00eate l\u2019\u00e9tat de forme et les performances qu\u2019ils avaient avant le confinement et auront du mal \u00e0 accepter la difficult\u00e9 de la reprise \u00ab&nbsp;en douceur&nbsp;\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">M\u00eame les  sportifs de haut (malgr\u00e9 un programme de maintien de forme durant le  confinement) ont et auront une phase difficile avant de rattraper le  fond.  La reprise sera plus  difficile qu&rsquo;une simple reprise de saison sportive classique. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Nous souscrivons bien sur au concept de plage dynamique.<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">A bient\u00f4t dans l&rsquo;eau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" data-block-type=\"core\"><strong>\u00ab\u00a0Contre les vagues \u00e0 l\u2019\u00c2me, la diff\u00e9rence, l\u2019indiff\u00e9rence.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9ambule Il ne s&rsquo;agit ici en aucun cas de pr\u00e9conisations ou \u00ab\u00a0directives\u00a0\u00bb mais d&rsquo;hypoth\u00e8ses, de sc\u00e9narios et de donn\u00e9es \u00e0 confirmer afin de permettre la reprise de l&rsquo;activit\u00e9 physique en milieu naturel d\u00e9s que l&rsquo;\u00e9tat le permettra. \u00a0 ATTENTION Les risques li\u00e9s \u00e0 la pratique \u00ab\u00a0hors pand\u00e9mie\u00a0\u00bb non seulement existent toujours mais seront accrus apr\u00e8s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28182,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28185,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179\/revisions\/28185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}