{"id":27789,"date":"2019-04-29T20:13:10","date_gmt":"2019-04-29T19:13:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/?p=27789"},"modified":"2019-05-01T05:04:51","modified_gmt":"2019-05-01T04:04:51","slug":"opale-longe-cote-mai-le-mois-de-la-formation-dans-leau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/opale-longe-cote-mai-le-mois-de-la-formation-dans-leau\/","title":{"rendered":"Opale Longe C\u00f4te, Mai le mois de la Formation (dans l&rsquo;eau)."},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" data-block-type=\"core\">Opale Longe C\u00f4te, Formations sp\u00e9cifiques Mer.<\/h2>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">La formation Opale Longe C\u00f4te, c&rsquo;est toute l&rsquo;ann\u00e9e, \u00e0 chaque sortie on apprend, par la pratique, l&rsquo;observation, le partage; mais  2 mois de l&rsquo;ann\u00e9e sont marqu\u00e9s par des \u00ab\u00a0Sp\u00e9cifiques\u00a0\u00bb, <strong>Novembre<\/strong> les formations th\u00e9oriques dont secourisme, <strong>Mai <\/strong>les exercices  en Mer. <\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Cette ann\u00e9e 2019 sera particuli\u00e8rement riche car nous allons d\u00e9velopper nos proc\u00e9dures et comp\u00e9tences avec le responsable des sauveteurs en Mer de notre Littoral Olivier RYCKEBUSCH.<\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">Nous avons commenc\u00e9 le mardi 23 avril par un cours th\u00e9orique sur les courants et mar\u00e9es et poursuivrons de la mani\u00e8res suivantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\"><li>Pour les directeurs de sorties, accompagnateurs longue distance et longeurs experts:<ul><li><strong>Jeudi 2 Mai \u00e0 18h30,<\/strong> Premi\u00e8re sortie nage dans les Brise-lames<\/li><li><strong>Samedi 4 Mai  9h30<\/strong>, Deuxi\u00e8me sortie nage dans les Brise-lames <\/li><li><strong>Samedi 4 Mai  14h30<\/strong>, Premi\u00e8re Nage en pleine Mer au Large dans les courants.<\/li><li> (Date en cours de validation) , Deuxi\u00e8me Nage en pleine Mer au Large dans les courants.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\"><li> Pour les candidats au titre de longeurs autonomes.<ul><li> Entrainements les vendredi soirs pendant les sorties (inscription obligatoire sur le site en rubrique MEMBRES\/FORMATION)<\/li><li>4 dates de s\u00e9ances officielles de validation par Olivier les mercredi soir et vendredi soir vous seront prochainement propos\u00e9es.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"><strong>Rappel des comp\u00e9tences du Longeur autonomes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\"><strong>Autonome&nbsp;<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">J\u2019AI SATISFAIT aux tests d\u2019aquaphilie\nET aux tests ci-dessous&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\"><li>Avoir une parfaite connaissance du spot sur lequel je pratique, <strong>terrain et r\u00e9glementation.<\/strong><\/li><li>Etre capable de faire 5 apn\u00e9es successives de 12s avec une \u00e0 trois seconde de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li><li>Etre capable de nager 200m en mer <strong>et de se laisser d\u00e9river et franchir le brise-lame<\/strong>. (Distance totale 500m)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">RAPPEL: Un \u00ab Aquaphile \u00bb<br> A SATISFAIT ou je suis capable d\u2019ex\u00e9cuter les tests statiques et dynamiques li\u00e9s au milieu aquatique marin suivants:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" data-block-type=\"core\"><li>L\u2019\u00e9toile de mer : Flottabilit\u00e9 et orientation en flottant (5 mn minimum)<\/li><li>Le bouchon : Stabilit\u00e9 5 flexions \u00ab t\u00eate sous l\u2019eau \u00bb, sauts et d\u00e9placements bondissants.<\/li><li>Les 5 fontaines : S\u00e9curit\u00e9 et sensations, (5 prises d\u2019eau de mer dans la bouche et5 rejets.)<\/li><li>La toupie : S\u00e9curit\u00e9 et sensations, 5 plongeons et 5 vrilles dans tous les sens et r\u00e9tablissement.<\/li><li>Body Surf : S\u00e9curit\u00e9 et sensations, 5 surfs (pr\u00e9vention, retour vers la plage)<\/li><li>La machine \u00e0 laver : S\u00e9curit\u00e9 et sensations, 5 pirouettes (avant et arri\u00e8re, libre ou assist\u00e9e)<\/li><li>D\u00e9rive dans le courant (o\u00f9 on n\u2019a pas pied) et retour en Barbotage ( 25m de d\u00e9placement dorsal et 25m d\u00e9placement ventral) : 25m dos palm\u00e9 et\/ou 25m nage sur le dos<\/li><li>Aquaphile d\u2019or : Je nage ou je me laisse d\u00e9river jusqu\u2019au zodiac qui me r\u00e9cup\u00e8re, je monte dans le zodiac, je saute dans l\u2019eau et retourne \u00e0 la plage<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p data-block-type=\"core\">DOCUMENTS A MINIMA A CONNAITRE IMP\u00c9RATIVEMENT:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-cyan-blue-color\" data-block-type=\"core\"><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Les risques du Longe C\u00f4te. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/La-gestion-du-risque2019.pdf\" target=\"_blank\">Les risques du Longe C\u00f4te.<\/a><\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-cyan-blue-color\" data-block-type=\"core\"><strong><a href=\"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/R\u00e9glement-Int\u00e9rieur-Opale-Longecote-maj-15-04-2019.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"R\u00e8glement int\u00e9rieur mise \u00e0 jour 15 Avril 2019 (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">R\u00e8glement int\u00e9rieur mise \u00e0 jour 15 Avril 2019<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" data-block-type=\"core\"><strong>Merci \u00e0 Tous pour votre Implication <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opale Longe C\u00f4te, Formations sp\u00e9cifiques Mer. La formation Opale Longe C\u00f4te, c&rsquo;est toute l&rsquo;ann\u00e9e, \u00e0 chaque sortie on apprend, par la pratique, l&rsquo;observation, le partage; mais 2 mois de l&rsquo;ann\u00e9e sont marqu\u00e9s par des \u00ab\u00a0Sp\u00e9cifiques\u00a0\u00bb, Novembre les formations th\u00e9oriques dont secourisme, Mai les exercices en Mer. Cette ann\u00e9e 2019 sera particuli\u00e8rement riche car nous allons [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24823,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-27789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27789"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27801,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27789\/revisions\/27801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}