A lire absolument la page \u00e0 \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 jour le 06\/01\/2019<\/p>\n
Reprise tranquille<\/strong> et facile<\/strong> pour ce d\u00e9but d’ann\u00e9e, pas de crainte \u00e0 avoir, sortie ouverte \u00e0 tous.<\/p>\n On s’inscrit en ligne sur le site (comme pour une sortie longe cote) et pour ceux qui n’y arrive pas on appelle Sophie (07 78 14 47 57 <\/span>) ou on lui fait un SMS .<\/p>\n un Niewpoort Dunkerque par les dunes belges et le v\u00e9lo route de 30 kms le samedi 12 Janvier 2019.<\/p>\n Rendez vous au parking du Fort des Dunes (arr\u00eat de bus) au plus tard \u00e0 8H10 pour prendre le bus \u00e0 8H15 direction Adinkerke.<\/p>\n Del\u00e0 nous prendrons le tram jusque Nieuwpoort IjzerMonde (embouch\u00fbre de l’Yser)<\/p>\n Apr\u00e8s avoir parcouru la digue de Nieuwpoort, nous d\u00e9couvrirons les massifs dunaires belges (Ter Yde, Plaatsduinen, Witteburg, Doorpanne, HogeBlekker, Nordduin et oosthoekduinen)<\/p>\n C’est dans ce dernier massif au km 17 que nous ferons une pause au \u00ab\u00a0Nachtegaal\u00a0\u00bb pour nous restaurer.<\/p>\n De l\u00e0 nous traverserons, le Calmeynbos, le Westhoek et la dune du Perroquet o\u00f9 nous rejoindrons Bray dunes et le v\u00e9lo route que nous prendrons jusqu’ au fort des dunes.<\/p>\n Beaucoup de sables pour cette rando, je pr\u00e9conise les chaussures de trail ou basket.<\/p>\n Possibilit\u00e9s en cours de trajet de prendre le tram ou le bus pour ceux qui sont en difficult\u00e9s.<\/p>\n Pour m\u00e9moire, je rappelle les prochaines dates \u00e0 mettre sur les agendas:<\/p>\n Samedi 26 Janvier: 40 \u00e0 45 kms avec du d\u00e9nivell\u00e9 rendez vous probable \u00e0 Bazinghem, parcours \u00e0 finaliser<\/p>\n Samedi 2 F\u00e9vrier: 25 \u00e0 30 kms parcours \u00e0 \u00e9laborer<\/p>\n Jean-marc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Rando Nieuwpoort – Dunkerque samedi 12 Janvier 2019 (30km) Rappel du programme de pr\u00e9paration 100 km de STEENWERCK 2019 A lire absolument la page \u00e0 \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 jour le 06\/01\/2019 Le projet RANDO de notre association Reprise tranquille et facile pour ce d\u00e9but d’ann\u00e9e, pas de crainte \u00e0 avoir, sortie ouverte \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27606,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-27605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27613,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27605\/revisions\/27613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Programme de la sortie<\/h2>\n