{"id":21990,"date":"2018-03-25T19:00:51","date_gmt":"2018-03-25T18:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/?p=21990"},"modified":"2018-03-25T20:08:39","modified_gmt":"2018-03-25T19:08:39","slug":"opale-longe-cote-semaine-12-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/opale-longe-cote-semaine-12-2018\/","title":{"rendered":"Opale longe C\u00f4te Semaine 12 &#8211; 2018"},"content":{"rendered":"<h2>Opale longe C\u00f4te Semaine 12 &#8211; 2018<\/h2>\n<h2>&gt; Br\u00e8ves<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>R\u00e9union de votre comit\u00e9 jeudi 22 mars,<\/strong> pr\u00e9paration et\/ou validation du Parcours du Coeur (13 14 15 Avril), de notre ultra trail le samedi 16 juin, de la f\u00eate de l&rsquo;asso dimanche 24 juin, tous les d\u00e9tails dans les prochains jours.<\/li>\n<li><strong>Info partenaire <\/strong>Notre partenaire D\u00e9fisports vous propos cette semaine, une portes ouvertes et des remises sur de grandes marques (Adidas, Nike,Hummel, Kempa) <span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"http:\/\/15l30.r.ah.d.sendibm4.com\/32oyn5z4yrf.html\">Pour tout savoir cliquez ICI<\/a><\/span><\/li>\n<li>Nos Longeurs ont du talent&#8230;.&nbsp; Le Pr\u00e9sident du ROTARY Dunkerque (membre de notre Asso) vous invite le 14 Avril pour une bonne action (voir affiche ci-dessous)&nbsp; \u00e0 d\u00e9couvrir le talent d&rsquo;autres membres de notre asso (V\u00e9ro, Michel&#8230;)<\/li>\n<li>Mise \u00e0 jour des t\u00e9moignages de nos bapt\u00eames <a href=\"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/testimonials-archive\/\"><span style=\"color: #0000ff;\">VOIR<\/span>&nbsp;<\/a>&nbsp; Un grand merci \u00e0 tous, la plus belle des r\u00e9compenses pour notre \u00e9quipe et nos membres.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"moz-text-html\" lang=\"x-unicode\">\n<h2>&gt;Compte-rendus de la semaine<\/h2>\n<h2>Mercredi 21 mars<\/h2>\n<p>Ca y est une nouvelle saison ce jour,le printemps nous ram\u00e8ne les hirondelles et<\/p>\n<p>des longeurs qui sont impatients de revenir dans l&rsquo;eau.<\/p>\n<p>&nbsp;35 longeurs attentifs au briefing qui est plut\u00f4t un d\u00e9briefing<\/p>\n<p>d&rsquo;une exp\u00e9rience v\u00e9cue ce dimanche matin,rappel de garder son calme et de s&rsquo;apporter<\/p>\n<p>de l&rsquo;aide grace \u00e0 la coh\u00e9sion de groupe se sortir des embuches de la mer.<\/p>\n<p>5 groupes ce soir et oui m\u00eame avec cet effectif il y en a pour tous niveaux.<\/p>\n<p>Une mer entre 7 \u00e0 8 degr\u00e9s qui descend,avec un courant de face nous prenons la direction<\/p>\n<p>de Leffrinck,le vent nous pousse.<\/p>\n<p>Taquineries entre groupes et motivation pour se d\u00e9passer,une allure si rapide que l&rsquo;on d\u00e9passe<\/p>\n<p>nos rep\u00e8res sur terre habituels,ces bonnes conditions permettent une longe d&rsquo;au moins 5 kilom\u00e8tres.<\/p>\n<p>Nous sortons tous \u00e0 peu pr\u00e8s en m\u00eame temps laissant la place \u00e0 la lune qui s&rsquo;installe<\/p>\n<p>et aux \u00e9toiles qui commencent \u00e0 tapisser le ciel.<\/p>\n<p>merci \u00e0 tous et \u00e0 bient\u00f4t dans l&rsquo;eau.<\/p>\n<p>marcel<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"moz-text-html\" lang=\"x-unicode\">\n<h2>Au menu de ce soir vendredi 23 mars<\/h2>\n<p>Longe \u00e0 la Dunkerquoise,hum on va se r\u00e9galer.<\/p>\n<p>Prenez 1 directeur de sortie ,5 encadrants et 21 longeurs bien frais.<\/p>\n<p>Enrobez les de n\u00e9opr\u00e8ne ,combi,gants ,chaussons , une bonne couche.<\/p>\n<p>Plongez les dans l&rsquo;eau froide pas plus de 7 degr\u00e9s et d\u00e8j\u00e0 ils fr\u00e9missent.<\/p>\n<p>Rajoutez y un bapt\u00eame avec un gilet orange histoire de pimenter .<\/p>\n<p>Bien s\u00e9parer en 4 groupes en prenant soin de m\u00e9langer les grands et les moins grands.<\/p>\n<p>A part faire mijoter les sir\u00e8nes dans un peu d&rsquo;eau sal\u00e9e.<\/p>\n<p>Pas besoin de les secouer ,ils s&rsquo;agitent par eux m\u00eames.<\/p>\n<p>De quoi ils causent , de nourriture , qu&rsquo;est-ce que tu as mang\u00e9 , qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;on mange<\/p>\n<p>et comment r\u00e9ussir une bonne recette.<\/p>\n<p>Partis sur une mar\u00e9e descente vers Leffrinck , faites les revenir.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une bonne heure ,ils ont bien su\u00e9 et ont une odeur de poisson fum\u00e9.<\/p>\n<p>Rincez les sous la douche avec un bon shampoing maintenant ils sont \u00e0 point .<\/p>\n<p>merci \u00e0 tous<\/p>\n<p>\u00e0 bient\u00f4t dans l&rsquo;eau .<\/p>\n<p>marcel<\/p>\n<\/div>\n<h2>Dimanche 25 mars 2018; mar\u00e9e descendante coef&nbsp;: 53&nbsp;; vent&nbsp;: nord ~10 km\/h<\/h2>\n<p>12 participants \u00e0 9h30, 52 \u00e0 10h30 ( pas de bapt\u00eame cause de Copinard &lsquo;s Cup), jusqu&rsquo;\u00e0 8 groupes diff\u00e9rents, convivialit\u00e9, intimit\u00e9, papotages dans une mer comme un lac.&nbsp;<\/p>\n<p>Merci \u00e0 David&nbsp; pour le r\u00e9sum\u00e9 de cette belle sortie, avis aux amateurs, les compte-rendus et photos permettent de partager un peu de notre plaisir<\/p>\n<p>Jp<\/p>\n<p>Tiens la reprise de certains longeurs tel le retour des hirondelles cela expliquerait-il&nbsp; le retour des beaux jours et la fin de l\u2019hiver&nbsp;?<\/p>\n<p>C\u2019est par cette belle premi\u00e8re matin\u00e9e printani\u00e8re dominicale, que nous sommes partis en direction de Leffrinckoucke. Les conditions m\u00e9t\u00e9o \u00e9taient idylliques pour savourer \u00e0 sa juste mesure la s\u00e9ance de ce matin. Malgr\u00e9 un l\u00e9ger voile, les rayons du soleil ont embelli les visages des longeurs d\u00e9montrant un \u00e9tat d\u2019esprit ouvert pour le partage. Sans emb\u00fbche la sortie s\u2019est d\u00e9roul\u00e9e calmement, jusque la batterie pour le groupe de t\u00eate.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 un petit souci d\u2019ouverture de vestiaire avant la sortie, les visages \u00e9taient rayonnants &nbsp;\u00e0 la sortie de l\u2019eau.<\/p>\n<p>David<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22000 aligncenter lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/AFFICHE-CONCERT-PRINTEMP-212x300.jpg\" alt=\"\" height=\"661\" width=\"467\" data-srcset=\"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/AFFICHE-CONCERT-PRINTEMP-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/AFFICHE-CONCERT-PRINTEMP-768x1086.jpg 768w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/AFFICHE-CONCERT-PRINTEMP-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.opalelongecote.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/AFFICHE-CONCERT-PRINTEMP-600x849.jpg 600w\" data-sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 467px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 467\/661;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opale longe C\u00f4te Semaine 12 &#8211; 2018 &gt; Br\u00e8ves R\u00e9union de votre comit\u00e9 jeudi 22 mars, pr\u00e9paration et\/ou validation du Parcours du Coeur (13 14 15 Avril), de notre ultra trail le samedi 16 juin, de la f\u00eate de l&rsquo;asso dimanche 24 juin, tous les d\u00e9tails dans les prochains jours. Info partenaire Notre partenaire D\u00e9fisports [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21995,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-21990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21990"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22010,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21990\/revisions\/22010"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opalelongecote.fr\/index2.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}